周りの人に話し、 休息を取ることで回復 連休が終わり、仕事や学校が再開したけれど何だかエンジンがかからない。いわゆる「五月病」ですが、これは正式な病名ではなく日本特有の呼称です。進学、就職、異動などで新たなスタートを切る人が多い新年度。新しい環境で頑張ろうと意気込んだものの...

自覚して、知って、相談する 当たり前に思えることこそ重要 気分的になんとなく不調を感じるとき、セルフケアで改善できれば一番いいですね。では、セルフケアをするために大切なことは何かというと、まず「誰しもストレスによって心理面や身体面、行動などに反応が起きるものだと知っておく」...

女性は誰もが通る道。 怖がり過ぎず、まずは知ること 更年期は女性の閉経を挟んだ前後５年ずつの期間を指します。閉経を迎える平均年齢が50歳くらいなので、45～55歳が一般的ですが人によって前後します。その時期、体に現れるのが「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と言われる症状。顔が急...

周りの人に話し、 休息を取ることで回復 連休が終わり、仕事や学校が再開したけれど何だかエンジンがかからない。いわゆる「五月病」ですが、これは正式な病名ではなく日本特有の呼称です。進学、就職、異動などで新たなスタートを切る人が多い新年度。新しい環境で頑張ろうと意気込んだものの...

心の不調が何日も続いたら医師に相談 「いつもと違う自分」に気付きを 春は環境の変化に適応できず、メンタルヘルスを崩しやすい時期。気分の落ち込みや不安感の高まり、不眠や食欲不振など心や体に起こる変化、イライラして人に当たるなどの行動の変化は誰にでも起こることです。ただ、その程...